Maailmassa monta on ihmeellistä asiaa

Me ihmiset olemme siitä hassuja olentoja, että kuvittelemme omien ajatustemme olevan totta ja omien tulkintojemme olevan oikein. Mitä enemmän tilanteeseen tai asiaan liittyy tunnetta, sitä todempana omaa ajatustamme pidämme. Juuri tämä tulkitseminen ja merkitysten antaminen saa aikaan isot ja pienet väärinkäsitykset ja jopa mahtavat saippuaooppera -draamat elämässämme.

Ihminen rakentaa maailmankuvaansa, omaa todellisuuttaan luomalla mielessään syy - seuraus- ja vastaavuussuhteita eri asioiden välille. Tulkitsemme ja etsimme merkityksiä, jotka muokkaavat maailmakuvaamme, uskomusjärjestelmäämme ja todellisuuttamme. Ja jokaisella ihmisellä on siis oma todellisuutensa. Yli 7 miljardia ihmistä ja saman verran oikeita mielipiteitä, periaatteita, näkökulmia, perusteluja, käsityksiä, esteitä, mahdollisuuksia ja totuuksia. Ja kaikki yhtä totta!

Kun tämän asian oivaltaa, on helpompi tarkkailla omia reaktioita, joita sekä ulkoinen maailma, että pään sisäiset ajatukset saavat aikaan. Ja kannattaa opetella, milloin havainnoi ympäristöään neutraalisti aisteillaan ja milloin oma tulkinta on kyseessä. Kun esimerkiksi näet henkilön suupielet alaspäin, huomio on, että henkilön suu on tietyssä asennossa ja hartiat ovat painuneet eteen. Tulkintaa sen sijaan on, jos päättelet, että hän on pahantuulinen, allapäin, harmissaan jne. Ja jos haluat tietää, mitä toinen kokee, ainahan voit kysyä. Ja sitten voi miettiä, haluaako lähteä mukaan tulkintasirkukseen vai riittääkö joskus, että istuskelee rauhassa ja seurailee ihmetellen maailmanmenoa

Arvot ja arjen valinnat

Ajattele hetki niitä asioita, joita olet elämässäsi halunnut ja saanut.  Pohdi, minkä asioiden eteen olet tehnyt työtä, nähnyt vaivaa ja se on kantanut hedelmää. Ja jotkin asiat ovat toteutuneet ihan itsestään. Mieti vielä, millä nimellä kutsut näitä asioita, jotka ovat toteutuneet. Ne voivat olla tavoitteita, haaveita, unelmia, toiveita, päätöksiä, päämääriä, missioita, omia juttuja jne. Mikä on sinun sanasi asioille, jotka elämässäsi ovat toteutuneet toimintasi ja valintojesi ansiosta? Mieti, mikä sana sinulle kuvaa sitä sanaa, joka ohjaa päivittäisiä valintojasi kohti niitä asioita, joita elämässäsi haluat kokea ja saavuttaa.

Tavoite (korvaa omalla sanalla) on suunta, jota kohti ihminen kulkee. On hyvä löytää oma sana sille, mikä kuvaa sinun suuntaasi.

Vaikuttavana tekijänä matkalla kohti itselle mielekästä elämää ovat arvot. Tavoitteiden on hyvä olla omien arvojen suuntaisia, koska omia arvojaan ihminen toteuttaa joka päivä. Joskus voi tuntua siltä, että oma elämä ei kulje omien arvojen mukaisesti ja silloin kyseessä voi olla arvo, jota et ole vielä tunnistanut. Jos arvo on ristiriidassa tavoitteesi kanssa, se ohjaa sinua sivupoluille ja saa joskus sinut jopa jättämään matkan kesken.

Saatat työskennellä yrityksessä, jossa ei toimita sinun arvomaailmasi mukaisesti ja voit sen takia huonosti. Et kuitenkaan vaihda työpaikkaa, koska todennäköisesti turvallisuus, pysyvyys tai varmuus on sinulle suurempia arvoja kuin esim. hyvä työilmapiiri, vapaus tai kestävä kehitys.

Monelle meistä terveys ja hyvä olo ovat tärkeitä. Entä jos et kuitenkaan jaksa lähteä liikkumaan säännöllisesti tai tehdä terveyttäsi ylläpitävää ruokaa. Väsymys voi johtua niin fyysisistä kuin psyykkisistäkin asioista ja voi myös olla, että riittävä lepo, mukavuudenhalu tai lupa olla on suurempia arvoja kuin terveys.

Minun maailmankuvassani arvot ovat syviä uskomuksia, mikä tarkoittaa sitä, että halutessaan niitä voi muuttaa. Niin, oma halu on kaiken A ja O. Omia uskomuksia ja arvoja voi tutkia erilaisilla NLP ja sosiaalipanoraama työkaluilla ja muuttaa niitä itseä ja omaa hyvinvointia paremmin palveleviksi.

Harjoitus: (voit korvata tavoite -sanan omalla sanallasi)

1. Mieti, mikä sinulle on elämässä tärkeää. Mitä asioita arvostat? Tutki, onko järjestyksellä merkitystä.                                           

2. Mitä tavoitteita, päämääriä tai elämäntehtäviä sinulla elämässäsi on?

3. Mikä tavoitteissasi on sinulle tärkeää? Mikä niissä on tärkeää lähimmäistesi, ystävien, työkavereiden, yhteiskunnan ja jopa maailmankaikkeuden kannalta?

4. Tutkiskele nyt ylös kirjaamiasi asioita ja pohdi kunkin kohdalla, mitä vieläkin tärkeämpää löytyy taustalta. Ovatko asiat keskenään sopusoinnussa?

Parasta työssä -valmennus huomioi kokonaisuuden

Moni miettii, mitä hyötyä on mentaalivalmennuksesta ja kannattaako siihen panostaa. Kannattaa, ihan ehdottomasti. Ja mitäkö hyötyä? Vertauskuvallisesti; mitä hyötyä sinulle on taidosta osata käyttää tietokonetta ja sen erilaisia ohjelmistoja? Ja entäs silloin, kun kone hidastelee, jumittaa, ei toimi tai et osaa käyttää sitä tai siinä on häiritsevä bugi? Minua se ainakin hidastaa, turhauttaa, ja joskus jopa estää toimimasta. Sama juttu mielen kanssa. Osasitpa käyttää sitä tai et, voit hyödyntää sitä sen verran kuin osaat. Ja koskaan ei ole liian myöhäistä oppia lisää.

Mutta ei mentaalivalmennus yksinään ketään autuaaksi tee. Siksi Parasta työssä -valmennus huomioikin kokonaisuuden, johon liittyvät mieli, faktat ja kehitys. Kaikki nämä vaikuttavat henkilöstön jaksamiseen, viihtymiseen ja kehittymiseen, joka vaikuttaa suoraan siihen, miten yritys menestyy.  Kaikki kolme näkökulmaa tukevat toinen toisiaan.

Kokonaiskuvassa mieli kattaa ajatukset, asenteen, tunteet, motivaation ja käsityksen itsestä. Se, millainen kuva sinulla on itsestäsi ja maailmasta vaikuttaa siihen, miten toimit ja käyttäydyt, ja se vaikuttaa lopputulokseen. Tämä on tärkeää yrityksen jokaisen työntekijän kohdalla.

Menestymiseen ei kuitenkaan riitä, että ainoastaan mieli on kunnossa. Yhtä tärkeää on huomioida myös faktat. Ensisijaisen tärkeitä asioita on riittävä lepo, terveellinen ravinto, hyvin toimiva keho ja aivot, hyvä ja turvallinen työtila sekä kunnossa olevat työvälineet ja työergonomia, jotka mahdollistavat työn tekemisen käytännössä.

Ja vaikka ”tietokoneen ajokortti” olisi taskussa ja faktat olisivat kunnossa, niin tuloksia ei synny ilman kehittymistä. Kehittymistä tapahtuu, kun oma kuva muuttuu, johtui se sitten omasta halusta tai ulkoisesta paineesta. Silloin ihminen oppii, kasvaa ja kehittyy, mikä on nykypäivänä menestymisen A ja O.

Kaikkia näitä tarvitaan ja kaikki tukevat toinen toisiaan. Ilman mielen huomiointia yritys ei menesty parhaalla mahdollisella tavalla, eikä välttämättä koskaan oikeasti tiedä miksi, vaikka löytää siihen lukemattomia syitä. Ilman faktojen huomiointia yrityksessä ei ole kaikki resurssit käytössä ja ilman jatkuvaa kehittymistä ja muutosta kilpailijat pärjäävät paremmin.

Kaikki yhden ja yksi kaikkien puolesta!

Mistä tiedät mitä elämässä pitää seuraavaksi tehdä?

Olen varma, etten ole ainoa joka miettii tuon tuostakin mihin sitä aikaansa käyttää. Tällaisiin pohdintoihin kannattaa valita muutama perusperiaate jonka varaan päätöksiään tekee. Vaikeusastetta saadaan siitä, ettei valmiita sääntöjä ole. Ne pitää tehdä itse. Ihan totta. Kukaan ei voi kertoa toiselle mitä elämässä pitää tehdä. Ehdotella voi ja lisätä vaihtoehtojen määrää, mutta jokainen tekee itse omat päätöksensä.

Minulla homma menee näin. Elämän tarkoitushan on elää, joten siitä tulee ensimmäinen periaate: hommassa pitää olla elämää. Pystyyn kuollut puurtaminen ei ole minun juttuni. En usko kärsimyksen jalostavaan voimaan ollenkaan, joten seuraava periaate on: homman pitää olla mukavaa. Työn, jopa rankan ja kovan sellaisen, tekeminenkin voi olla mukavaa. Kokemus on opettanut kolmannen periaatteen: jos se sujuu, teet oikeita asioita. Jos meno tökkii yhtään, jokin on pielessä. Jotain osaa pitää muuttaa heti. Neljäs periaate: kun joku teema toistuu usein, huomioi se.

Eli kun asia tuntuu energiseltä eli elävältä, se vaikuttaa minusta mukavalta, asiat vaan tuntuvat järjestyvän ja viitteitä tähän hommaan on ollut ilmassa jo aiemminkin tiedän tekeväni oikeita asioita. Tätä "menetelmää" käytän kaikkeen: työkeikkoihin, opiskeluun, kehittämiseen ja hauskanpitoon.

Mitkä ovat sinun perustelusi valinnoillesi?

Tämä on HEVIÄ!

Se, millainen kuva eli käsitys sinulla on itsestäsi määrää sen, miten toimit ja se miten toimit, ratkaisee saamasi tuloksen. Jos haluat voida paremmin, saada palkankorotuksen tai ylennyksen, menestyä tai mitä tahansa muuta, mikä halustasi huolimatta ei ole vielä toteutunut, tarkoittaa sitä, että sinun kannattaa toimia toisin. Ja voidaksesi toimia toisin, sinun käsityksesi itsestäsi ihmisenä, esimiehenä, työntekijänä, vanhempana jne. pitää olla uuden toiminnan mukainen. Kaava näyttää tältä:

OMA KUVA-> TOIMINTA-> TULOS

Kun sinun käsityksesi itsestäsi muuttuu, muuttuvat tulokset.

Tämä on mentaalivalmennuksen raskasta sarjaa. Kun opit tämän, et tarvitse muuta. Toisaalta kaikki, jotka ovat oppineet tämän, haluavat ehdottomasti kaikki loputkin työkalut.

Oma kuva on yksi haastavimmista asioista tunnistaa. Olemme kovin herkkiä selittämään käytöstämme jollain ulkoisella olosuhteella sen sijaan, että näkisimme toimivamme oman mallimme mukaisesti. Kun haluat päästä selville omasta kuvastasi, aloita tunnistamalla toistuvia tapojasi ja pinttyneitä mielipiteitäsi. Yritä saada itsesi kiinni perustelemasta jotain tekemistäsi toiselle ihmiselle tai itsellesi. Koko työkenttä on arkipäivissä, ei missään erityistilanteessa. Ja sitten kun olet riittävän tosissasi, katso itseäsi seisomassa edessäsi ja kerro mitä näet. Heviä!

Elämän tarkoitus on...

elää. Aika lohdullinen ajatus. Tarkoitus on elää eli kävellä, hengittää, nauraa, nukkua ehkä oppia jotain ja kokeilla omia rajoja ja sitten lopuksi kuolla. Ajattele, olet elossa tämän pallon pinnalla, joka kiitää avaruudessa 828 000 km tunnissa. Todennäköisesti ei olla menossa erityisesti minnekään, kunhan cruisaillaan. Muutama käytännöllinen luonnonvoima pitää meidät kiinni tässä pallossa ja hengissä. Yksinkertaista.

Sitten joku keksi, että täällä pitää tehdä kaikenlaista kummallista elämisen lisäksi. Olla fiksu, hieno, tehdä outoja rituaaleja, tietää enemmän kuin muut, valmistaa ruokaa erikoisilla menetelmillä, syödä kummallisia asioita tai olla kokonaan syömättä, kerätä rahaa enemmän kuin tarvitsee tai kieltäytyä rahasta kokonaan. Minä ymmärrän, että jotain tekee koska pitää siitä, mutta sitä en ymmärrä, että pakottaa itsensä ja muut tekemään asioita, joista tulee onnettomaksi tai, jotka saavat voimaan pahoin.

Ihan huvikseni otan välillä etäisyyttä avaruusperspektiiviin ja katson, että siellä se pallo menee ja minä sen pinnalla. Loksahtelee nämä arkiset harmit oikeisiin mittasuhteisiin saman tien.

Motivoituminen on taito

Ja minkä tahansa taidon voi oppia

Päästäksemme tavoitteeseemme, tarvitsemme motivaation lisäksi tahtoa.

Motivaatiota voisi kuvata innostumisena, haluna ja aikomuksena toimia ja se ei aina jaksa kantaa tavoitteeseen saakka. Motivaation lisäksi tarvitaan myös tahtoa, tahtotilaa, joka saa sinut aloittamaan työskentelyn kohti tavoitetta ja tekemään valintoja tavoitteen suuntaan. Vaikka nakit joskus maistuisivat paremmalta, tavoitteen kannalta on parempi, että tänäänkin syöt norsua. Motivaation ja tahtotilan ylläpitäminen on taito, jota voi kehittää. Vuorovaikutus on yksi tärkeä osatekijä tässä. Ystävät, läheiset, verkostot ja coachaus tukevat motivaation ja tahtotilan kehittymistä ja säilymistä.

Ja muistathan vuorovaikutuksessa joustavuuden; Jos vuorovaikutustilanteelle asettamasi tavoite (oli se sitten tietoinen tai tiedostamaton) ei toteudu, kokeile jotain muuta. Eli jos esim. työntekijä, työkaveri, esimies tai asiakas ei toimi haluamallasi tavalla, kokeile mitä tapahtuu, kun muutat omaa suhtautumista asiaan. Silloin myös vuorovaikutustyylisi muuttuu luontevasti ja viesti mahdollisesti meneekin perille.

Elämää suuremmat jutut

Miten tavoite saavutetaan? Ihan samalla tavalla kuin  "miten norsu syödään? Pala kerrallaan.” Tämä on niin hyvä ohje, että se kannattaa muistaa. Tuossa norsun syömisessä on pari muutakin hyvää juttua.  Kun päätät syödä norsun selvää on, ettet voi sitä yhteen menoon pistellä poskeesi. Välillä syöt ja sitten teet jotain muuta. Silloin kun syödään norsua keskitytään siihen, muulloin ei ajatella asiaa sen enempää. Tällä menetelmällä valloitetaan vuori, virkataan valtava sängynpeitto, voitetaan maailmanmestaruus ja kehitetään liiketoimintaa.

Kun olet päättänyt syödä norsun, sitä on sitten kanssa syötävä. Joka kerta kun pitää syödä ja vaihtoehtoina on norsua vai nakkeja -otat norsua. Norsu ei tule syödyksi jos ajattelet, että syöt sen "sitten kun..". Ainut vaihtoehto on syödä se nyt, pala kerrallaan ja hommaan keskittyen. Ennen kun päätät ryhtyä norsun syömiseen kannatta varmistaa, että pidät sen mausta!

Riittävän totta

Viivathan ovat ihan suorassa, eikö totta?

Olen faktojen suuri ihailija. Yksi lempikysymyksistäni onkin "Onko se oikeasti totta?" Näissä pohdinnoissa tullaan mielenkiintoisille vesille, koska väitetään, että kehitämme suurimman osan elämästämme omassa päässämme. Kuulostaa järjettömältä, eikö? Aiemmin pidettiin faktana 20/80 suhdetta, nyt neurotutkijat ovat päätyneet 10/90 jakoon eli koko meidän elämämme rakentuu niin, että aistimme vain 10% ympäröivästä maailmasta aistiemme (näkö, kuulo, tunto) kautta aivoihin, jossa loput  90% liitetään mukaan meiltä itseltämme, eletyn elämän muistoista: olettamuksista, uskomuksista, arvoista, tilannemuistoista ja muistikuvista, jotka siis nekin ovat 10/90 rakenteella tuotettu. Ei siis mikään ihme, ettei niitä autonavaimia aina löydy. Ne ei taatusti mahdu siihen 10% havaintoon ja muistot pakottaa meitä sitkeästi etsimään eteisestä, jossa ne ei tietenkään ole.

Jos 10% on totta ja 90% on kuorrutetta, niin on siinä melkoinen temppu kaivaa se fakta esiin. Nykyään asiat ovatkin minulle joko uskomuksia tai riittävän totta. Ja se riittää.

Mistä tiedät mitä elämässä pitää seuraavaksi tehdä?

Olen varma, etten ole ainoa joka miettii tuon tuostakin mihin sitä aikaansa käyttää. Tällaisiin pohdintoihin kannattaa valita muutama perusperiaate jonka varaan päätöksiään tekee. Vaikeusastetta saadaan siitä, ettei valmiita sääntöjä ole. Ne pitää tehdä itse. Ihan totta. Kukaan ei voi kertoa toiselle mitä elämässä pitää tehdä. Ehdotella voi ja lisätä vaihtoehtojen määrää, mutta jokainen tekee itse omat päätöksensä.

Minulla homma menee näin. Elämän tarkoitushan on elää, joten siitä tulee ensimmäinen periaate: hommassa pitää olla elämää. Pystyyn kuollut puurtaminen ei ole minun juttuni. En usko kärsimyksen jalostavaan voimaan ollenkaan, joten seuraava periaate on: homman pitää olla mukavaa. Työn, jopa rankan ja kovan sellaisen, tekeminenkin voi olla mukavaa. Kokemus on opettanut kolmannen periaatteen: jos se sujuu, teet oikeita asioita. Jos meno tökkii yhtään, jokin on pielessä. Jotain osaa pitää muuttaa heti. Neljäs periaate: kun joku teema toistuu usein, huomioi se.

Eli kun asia tuntuu energiseltä eli elävältä, se vaikuttaa minusta mukavalta, asiat vaan tuntuvat järjestyvän ja viitteitä tähän hommaan on ollut ilmassa jo aiemminkin tiedän tekeväni oikeita asioita. Tätä "menetelmää" käytän kaikkeen: työkeikkoihin, opiskeluun, kehittämiseen ja hauskanpitoon.

Mitkä ovat sinun perustelusi valinnoillesi?

Milloin niitä muutoksia voi oikein tehdä?

Mentaalitaitojen A&O on asioiden huomaaminen, tunnistaminen ja niiden olemassaolon hyväksyminen. Kun jonkin jutun pystyy huomaamaan, sille voi tehdä jotain. Kaikki se, mistä et ole tietoinen on sinun ulottumattomissasi. Elämässä on onneksi mielenkiintoisia ilmiöitä, jotka auttavat meitä kehittymään ja kehittämään oikeita asioita oikeaan aikaan. Yksi näistä ilmiöistä on toistuvuus. Asiat palaavat eteesi aina uudestaan ja uudestaan, kunnes huomaat ne ja teet jotain toisin. Yrityksessä tai työpaikalla ilmiön näkee aina samassa kohdassa tapahtuvasta virheestä, toistuvista tilanteista ja usein tapahtuvista samankaltaisista tapahtumista. Vaikka joku toinen huomaisi asian ennen sinua ja ystävällisesti kertoo siitä sinulle, et välttämättä vielä silloinkaan tiedosta sitä.

Koko touhun avain on tarkkailu. Kun päätät ottaa ohjat omiin käsiisi, aloita neutraali tarkkailu ja huomioiden tekeminen. Jos huomaat itsesi arvostelemasta itseäsi ja omia suorituksiasi, huomaa tämäkin neutraalisti. Saatat löytää työtapoihin, ajankäyttöön, ravintoon ja vuorovaikutustaitoihin liittyviä kehityskohteita. Varmuudella tulet löytämään ajatteluun, sisäiseen puheeseen, asenteeseen ja tunteisiin liittyviä asioita, joille voisi pientä viilausta tehdä.

Selittämällä siitä selviää

Oletko koskaan ihmetellyt kuinka meillä kaikilla riittää mielipiteitä melkein kaikkeen. Riippumatta siitä tiedämmekö asiasta mitään, voimme vakuuttavalla äänellä lausua tuomiomme, tietysti selvän tosiasian, oikeastaan ihan mistä vaan. Tämä ilmiö on aivotutkimuksissa tunnistettu yhdeksi olennaisista inhimillisen käyttäytymisen piirteistä. Keksimme aina selityksen kaikkeen. Selittämällä asiat itsellemme, koemme hallitsevamme elämäämme.

Elämän eri alueilla selitellään jatkuvasti. Työpaikat eivät ole poikkeus. Tutkimuksissa on selvinnyt mielenkiintoisia piirteitä selityksistä. Kun meiltä kysytään: "Mitä oikein tapahtui?" tai "Miksi teit noin?" Emme suinkaan vastaa niin kuin tilanne oli, vaan vastaamme niin kuin se minusta nyt näyttää olevan muistellessani tapahtumaa. Joni Martikainen kirjoitti Älä usko kaikkea mitä ajattelet -kirjassaan: "Emme pysty ennustamaan tulevaisuutta emmekä menneisyyttä." Selityksillä ei oikeasti tarvitse olla mitää tekemistätodellisuuden kanssa, riittää, kun ne ovat  uskottavia. Selittämisen tarkoituksena ei ole totuuden esiin tuominen vaan asioiden selättäminen.

Miksi toisilla menee paremmin?

Mielen valmennusta, psyykkausta, henkistä valmennusta, miten sitten asiaa nimitätkin, kaikessa on kyse samasta asiasta: itsensä ja toisten kanssa toimimisesta niin, että homma sujuu. Tärkeimpinä taitoina tässä on vuorovaikutus- ja ongelmanratkaisutaidot.

Tosiasia on, että mieli on aina mukana kaikessa mitä teet. Yrityksissä ja työpaikoilla tämä näkyy selvästi. Toisissa paikoissa henkilöstö viihtyy, ottaa vastuuta, on valmis oppimaan uutta, sitoutuu työhönsä, noudattaa työturvallisuusohjeita ja yritys kehittyy ja menestyy. Toisissa paikoissa henkilöstö väsyy, marisee selän takana, sairastaa paljon ja vastustaa muutoksia. Koetaan, että ”tieto ei kulje” ja henkilöstön vaihtuvuus on suuri. Mistä tämä ero johtuu?

Käytännössä yrityksen menestymiseen ja työviihtyvyyteen vaikuttavat meille kaikille tutut asiat. Sen lisäksi, että tulet toimeen itsesi, omien ajatustesi ja tuntemustesi kanssa, jokaisen kannattaa opetella taito toimia joustavasti ja jämäkästi vuorovaikutustilanteissa niin, että oma hyvä olo säilyy, etkä ole olosuhteiden ja ulkoisten tekijöiden pomputeltavissa. Tärkeää on myös taito toimia joustavasti; jos se mitä teet, ei toimi, tee jotain muuta tai jollakin muulla tavalla tai asenteella.

Jokainen meistä toimii 100% koko ajan mielen kanssa joko sen vietävissä tai sitä hyödyntäen ja se vaikuttaa koko elämäämme. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa opiskelemaan näitä taitoja lisää.